Citromfű

A citromfű (Melissa officinalis) az ajakosvirágúak (Lamiacea) rendjébe tartozó évelő gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak különböző egészségügyi problémák kezelésére. Nevét jellegzetes, friss citromos illatáról kapta.

Eredetileg a Földközi-tenger vidékéről származik, de ma már világszerte termesztik kerti növényként és gyógynövényként.

 

Botanikai jellemzői

• Megjelenés: A citromfű 60-90 cm magasra növő, lágy szárú növény. Levelei tojásdad alakúak, fogazott szélűek, és finoman szőrözöttek. A levelek élénk zöld színűek, és citromillatot árasztanak, ha megdörzsölik őket.
• Virágok: A növény apró, fehér vagy halványsárga virágokat hoz, amelyek a nyár közepétől késő őszig nyílnak. A virágok rovarok, főként méhek számára vonzóak, innen ered a növény latin neve is (Melissa, ami görögül méhet jelent).
• Termesztés: Kedveli a napos vagy félárnyékos helyeket, és jól növekszik humuszban gazdag, jó vízelvezetésű talajban. Bár évelő növény, hidegebb éghajlaton érdemes védeni a téli fagyoktól.

A citromfű szedése, szárítása, tartósítása

A citromfüvet legjobb közvetlenül a virágzás előtt vagy virágzásban szedni, amikor a levelek illóolaj-tartalma a legmagasabb. A leveleket lehetőleg a délelőtti órákban szüreteljük.

A szárítás során a leveleket árnyékos, szellős helyen, vékony rétegben terítsük ki, vagy csokorba kötve akasszuk fel. A szárítás után a leveleket morzsoljuk össze, és tároljuk légmentesen záródó edényben, hűvös, sötét helyen.

Megfelelő szárítással akár egy évig is megőrzi aromáját és gyógyhatását. Felhasználhatjuk teákhoz, tinktúrákhoz, vagy akár relaxáló fürdőkészítményekhez is.

 

Gyógyhatásai

Már az ókori Görögországban és Rómában is használták gyógyászati célokra. Gyógyhatásait elsősorban illóolajainak, polifenoljainak és flavonoidjainak köszönheti.

1. Nyugtató hatás: Legismertebb tulajdonsága a nyugtató hatás. Gyakran használják idegesség, szorongás és alvászavarok kezelésére. A benne található rozmaringsav és más vegyületek elősegítik a GABA (gamma-amino-vajsav) termelését az agyban, ami hozzájárul a nyugalom és pihentség érzéséhez. A citromfűből készült tea nyugtat, ellazít egy fárasztó nap után. Gyermekeknek is adható.
2. Emésztést segítő: A növény jótékony hatással van az emésztőrendszerre is. Segít enyhíteni a puffadást, a görcsöket és a bélgörcsöket. Teaként fogyasztva enyhe emésztési problémák esetén is hasznos lehet.
3. Antivirális és antibakteriális hatás: A citromfű illóolajában található vegyületek, mint például a citronellal és a geraniol, antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Külsőleg alkalmazva segíthet herpesz kezelésében, míg belsőleg fogyasztva elősegítheti az immunrendszer működését.
4. Kognitív funkciók javítása: Kisebb kutatások szerint a citromfű segíthet javítani a memóriát és a kognitív funkciókat, különösen idős embereknél. Ezen felül a figyelmet és a koncentrációt is fokozhatja, ezért alkalmas lehet tanuláshoz vagy szellemi munkához.
5. Fájdalomcsillapító: Enyhe fájdalomcsillapító hatású, főként fejfájás, migrén és menstruációs görcsök esetén alkalmazzák.
6.  

Felhasználási módok

• Tea: A növény leveleit elsősorban tea formájában használják.  Forrázata nyugtató, emésztést segítő, valamint általános közérzetjavító hatású.
• Illóolaj:Illóolaja külsőleg alkalmazható aromaterápiában, masszázsokhoz, vagy diffúzorba csepegtetve a levegő tisztítására és nyugtatására.
• Kapszula és tabletta: Száraz kivonatát gyakran találjuk étrend-kiegészítők formájában, különösen nyugtató hatású készítményekben.
• Friss vagy szárított növény: A friss leveleket ételek ízesítésére is használják, például salátákban, desszertekben vagy italokban.
•  

Ellenjavallatok és mellékhatások

Általánosságban a citromfű biztonságosan használható, de hosszú távú vagy nagy dózisú használat esetén néhány embernél előfordulhatnak mellékhatások, például álmosság vagy allergiás reakciók.

 Citromfűhöz kötődő mondák, mitológiák

Görög mitológia

Egy görög legenda szerint a citromfű neve a görög mitológiából származik. Melissza egy nimfa volt, aki méheket nevelt és a méz istennőjeként ismerték. Ő tanította meg az embereket a méz gyűjtésére, és ezért nevezték el róla ezt a növényt, amely vonzza a méheket. A „melissa” szó görögül „méhet” jelent.

Keresztes lovagok legendája

Egyes források szerint a citromfű a keresztes lovagok révén terjedt el Európában. A legenda szerint a lovagok magukkal hozták a növényt a Közel-Keletről, ahol találkoztak vele a gyógyító hatásai miatt. A növényt otthon is elkezdték termeszteni, és hamar népszerű lett Európában is.

 

Citromfű tartalmú termékek a webáruházban

• Citromfű tea 
• Békés nyugalom teakeverék – nyugtató, stresszoldó, alvást segítő tea
• Álomvilág teakeverék
• Nyár illata teakeverék
• Szív teája  – teakeverék magas vérnyomásra
• Ha ég a gyomor – gyomorsavra ható tea
• Illatos hangulat teakeverék
• Klimax tea – tea változókori panaszokra
• Mentás felfrissülés tea
• Melengető bodzás tea  – tea megfázásra, meghűlésre, influenzára